L’EFT pour se sentir bien

Niveau techniques de bien-être, on est hyper calées. On a testé des trucs pas vraiment communs pour enfin se sentir bien, se soulager dans la maladie ou lors d’une phase difficile.
L’Emotional Freedom Technique ou EFT est une technique physique et mentale pour se libérer de ses émotions.
Qu’est-ce que c’est concrètement, pour qui ça peut marcher, comment se déroule une séance?
Quand plus rien ne marche, Élixirs de vies a encore des astuces sous le coude !

Qu’est-ce que l’EFT

Crée dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur, L’EFT signifie « Emotional Freedom Technique » en anglais et Techniques de Libérations Émotionnelles (pour ceux qui ne comprennent pas la langue de Shakespeare).
L’EFT est une technique psycho-corporelle, l’approche est globale et ne scinde pas le corps et l’esprit (comme habituellement dans la médecine occidentale).
Au contraire, en même temps que les méridiens du visage et des mains sont sollicités, le patient va réciter des phrases positives, en lien avec les émotions à libérer.

L'EFT pour garder le smile(y) tous les jours
L’EFT pour garder le smile(y) tous les jours

L’EFT pour qui ?

Tout le monde peut s’essayer à l’EFT, petits ou grands.
Pour nous, la découverte a été surprenante…

Tout commence alors que vous êtes en train de passer trop d’heure à pleurer sur votre vie, à traverser des moments de rage, de stress, de doute, bref, d’émotion négative….
Et que vous avez tellement sollicité vos amis à coup de « gnaaaaaaaa ça va paaaaaaaaaaas », que vous avez trop geint sur votre vie pour pas grand-chose, (comparé au fail tatouage d’Ariana Grande) ou pour une réelle cause pour que ces mêmes amis ne vous conseillent pas d’aller vous faire cuire un œuf.
Non, plutôt un jour, un de ces amis en question vous conseille l’EFT.
EFT? WTF?

Comment se déroule une séance d’EFT

Ça vous est déjà arrivé de vous retrouver dans ce genre de situation où vous dites à la fois « ma zette, qu’est-ce que je fais là ? » yeux écarquillés et « teste, personne n’en est mort … à priori »?
Un rendez-vous dure quelques 40 minutes. Cette séance est menée par une personne formée à l’EFT (ou qui se devrait de l’être).
Le praticien va vous demander ce qui ne va pas chez vous. Il va vous écouter et comprendre votre désarroi (enfin, surtout celui de vos amis qui vous ont amené là, ligoté dans le coffre de la voiture).
Non, il ne va pas se dire « OMG, elle saoule celle-là avec ces gnaaaaaaaaa snif, snif. Elle va me vider la boîte de mouchoir en papier. Zut, je vais faire comment pour le prochain moi hein ? Égoïste… ».
Il va vous écouter attentivement et dégager des axes de travail que vous allez effectuer.
Avec l’EFT, vous êtes actif et allez pouvoir soulager une large palette d’états émotionnels.

Quelles émotions soulage l’EFT?

L’EFT est efficace sur diverses émotions: angoisse, stress, anxiété, faible estime de soi, addiction…
Donc, vous déballez au praticien tout ce qui ne va pas dans votre vie (la vie elle est trop dure, trop trop en colère, phobie du travail, vous êtes aussi triste que Venise au temps des amours mortes, addiction au téléshopping, culpabilité d’avoir aspiré une mini araignée l’an dernier…)
Bref, face au praticien en EFT, vous vous étalez. Comme du beurre fondu sur une tartine.

L’EFT en pratique

Une fois que vous avez fini de vous lamenter, le problème ciblé (sans partir du principe que c’est vous le problème), vous allez passer à la pratique.
Le praticien identifie des phrases. Vous allez les répéter en boucle. En mode Dany Boon, je vais bien, tout va bien, je suis gai, tout me plait …
Et à la parole, vous associez des gestes : vous tapotez des zones spécifiques de votre visage.
Wallaaa les malades ! Non, attendez, c’est là que ça devient intéressant : ces zones correspondent à des méridiens énergétiques qui traversent votre visage.
C’est comme une séance d’acupuncture mais sans les aiguilles sur le visage c’est mieux !
Alors oui, à ce moment précis, vous devriez vous demander ce que vous faites là, assis sur cette chaise, devant ce gars qui, sommes toutes, avait l’air bien sympatoche, et qui vous demande de vous tapoter la face.
Essayez de ne pas exploser de rire en imaginant la scène de l’extérieur, vous êtes en train de vous faire du bien.

Les méridiens sollicités lors d'une séance d'EFT
Les méridiens sollicités lors d’une séance d’EFT

Après une séance d’EFT

Vous payez, vous sortez, et voilà, en fait, même sans y croire vous vous sentez mieux. Abracadabra. Point.
Bon, faut bien vérifier avant de prendre un rendez-vous que la personne ne soit pas un gourou un peu bizarre, qu’il ait bien été formé à l’EFT, ou que le prix de la séance ne coûte pas un crédit étalé sur 10 ans.
Mais si vous voulez découvrir des trucs nouveaux, vous ouvrir un peu, vous pouvez tenter l’expérience !
Vous pouvez aussi jeter un œil sur le net, vous former et pratiquer chez vous.
Alors, ça vous branche ?

L’EFT en vidéo

L’EFT sur télématin, pour mieux comprendre cette technique de libération émotionnelle

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